Søvn

Søvn og krop

Alle har brug for at sove. Søvn har afgørende betydning for kroppens genopbygning, og mangel på søvn kan både påvirke immunforsvar, koncentration og indlæring. Dette gælder for både børn og voksne.

Søvnbehov

Det er individuelt hvor meget søvn man har brug for og det varierer med alderen. Små børn har brug for meget søvn, mens behovet falder med alderen. Dog er søvnbehovet forholdsvis konstant efter 25-30 års alderen. Det gennemsnitlige søvnbehov for voksne er cirka 7½ time med store individuelle forskelle. Føler man sig udhvilet og ikke træt om dagen, får man tilstrækkelig med søvn.

I menuen til højre kan du læse mere omkring søvn.

Flere informationer